Deniz Tutmasına Ne İyi Gelir? Teknede Bulantıyı Önlemenin Yolları
Deniz tutmasına en çok iyi gelen şeyler, ufka bakmak, dümene geçmek ve güvertede temiz hava almaktır. Önlem ise denize çıkmadan bir gün önce başlar: yağlı yemeklerden ve fazla alkolden uzak durmak, iyi uyumak ve gerekirse denize çıkmadan önce ilaç almak ya da deniz tutması bilekliği takmak. Bu yazıda deniz tutmasının neden olduğunu ve teknede ona karşı neler yapabileceğinizi anlatıyoruz.
Deniz tutması neden olur?
Deniz tutması, beynin çelişkili sinyallere verdiği doğal bir tepkidir. İç kulaktaki denge organı teknenin sallandığını hisseder; gözleriniz ise kamarada sabit duran bir duvara ya da telefon ekranına bakıyorsa hareketi görmez. Beyin bu iki bilgiyi birleştiremeyince baş dönmesi, esneme, terleme, solgunluk ve mide bulantısı başlar.
İyi haber şu: vücudun büyük kısmı hareketli ortama alışır. Pek çok kişide belirtiler denizdeki ilk bir iki gün içinde hafifler. Bu yüzden ilk günün kötü geçmesi, yelkenin size göre olmadığı anlamına gelmez.
Denize çıkmadan önce: önlem bir gün önce başlar
Önceki akşam ağır, yağlı ve baharatlı yemeklerden ve fazla alkolden kaçının.
İyi uyuyun. Yorgunluk ve uykusuzluk deniz tutmasını kolaylaştırır.
Sabah aç kalmayın; hafif bir kahvaltı, boş mideden daha iyidir.
Deniz tutmasına yatkın olduğunuzu biliyorsanız ilacınızı ya da bilekliğinizi denize çıkmadan önce kullanın. Bulantı başladıktan sonra alınan önlemler daha az etkilidir.
Teknede eşyalarınızı yola çıkmadan yerleştirin. Seyir sırasında kamarada bir şey aramak, deniz tutmasını en hızlı tetikleyen işlerden biridir.
Teknede ne iyi gelir?
Ufka bakın. Sabit bir noktaya, ufuk çizgisine ya da uzaktaki bir buruna bakmak, gözlerin gördüğüyle iç kulağın hissettiğini eşitler.
Dümene geçin. Dümen tutmak deniz tutmasına karşı en etkili yöntemlerden biridir. Dalgayı önceden görür, teknenin hareketini tahmin edersiniz; zihniniz de mideniz yerine işe odaklanır.
Güvertede kalın, temiz hava alın. Kapalı, havasız ve kokulu ortamlar bulantıyı artırır. Motor egzozundan ve mutfak kokularından uzak durun.
Teknenin ortasında ve alçakta oturun. Teknenin baş tarafı en çok inip kalkan yeridir; ortası ve kokpit daha sakindir.
Ekrandan ve kitaptan uzak durun. Seyir sırasında telefona ya da kitaba bakmak, beynin aldığı sinyalleri yeniden çelişkili hale getirir.
Bir işle meşgul olun. Halat toplamak, yelken trimi yapmak, rotayı takip etmek; elinizin ve aklınızın işte olması iyi gelir.
Az ve sık yiyin, su için. Kraker, galeta ve kuru ekmek gibi hafif şeyler mideyi rahatlatır. Kusma olursa kaybedilen sıvıyı küçük yudumlarla yerine koyun.
Üşümeyin. Soğuk ve ıslaklık belirtileri ağırlaştırır; kat kat giyinin.
Geçmezse: salonda uzanın
Bütün bunlara rağmen bulantı geçmezse, salonda ayaklarınız teknenin burnunu gösterecek şekilde uzanın ve gözlerinizi kapatın. Teknenin ortası en az sallanan yeridir; gözler kapalıyken beyin de çelişkili görüntü almaz. Kısa bir uyku çoğu zaman en iyi ilaçtır. Güvertede kusmanız gerekirse rüzgar altı tarafa, yani rüzgarın sırtınızdan estiği tarafa gidin ve mutlaka biri yanınızda olsun; dalgalı denizde küpeşteye eğilmek tehlikeli olabilir.
Deniz tutması bilekliği ve ilaçlar
Deniz tutması bileklikleri, bilekteki belirli bir noktaya baskı uygulayarak çalışır. Bilimsel kanıtları tartışmalı olsa da bazı kişiler fayda gördüğünü söyler ve yan etkisi yoktur; denemekte bir sakınca yok.
Eczanelerde reçetesiz satılan deniz tutması ilaçları da yaygın olarak kullanılır. Bu ilaçların bir kısmı uyku hali yapabilir; araç ya da tekne kullanacaksanız buna dikkat edin. Genellikle denize çıkmadan önce alındıklarında daha etkilidirler. Hangi ilacın size uygun olduğunu, özellikle düzenli kullandığınız başka bir ilaç, hamilelik ya da kronik bir rahatsızlık varsa mutlaka doktorunuza ya da eczacınıza danışın. Bu yazıdaki öneriler genel bilgidir, tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Zencefil de denizcilerin sık başvurduğu bir yöntemdir; zencefilli şeker ya da çay mideyi rahatlatabilir.
Deniz tutması yelken öğrenmeye engel mi?
Hayır. Deniz tutmasına yatkın pek çok kişi yıllardır yelken yapıyor. Dümen tutma, 1. seviye eğitimin temel konularından biridir; dümen başında olmak hem öğrenmenin hem de deniz tutmasıyla başa çıkmanın iyi bir yoludur. Marmaris'teki konaklamalı eğitim haftalarımızda günlük seyirler genellikle 15–20 deniz mili tutulur ve akşamları koylarda bağlanılır; bu da vücudun denize alışması için zaman tanır.
Eğitim seviyeleri ve içerikleri için yelken eğitimi sayfamıza, bir eğitim haftasının nasıl geçtiğini görmek için konaklamalı yelken eğitimi yazımıza göz atabilirsiniz. Tarihler için eğitim takvimimize bakın.
Yorumlar